Организмге пайдалуу заттар кайсылар? Адистин кеңеши

Карантин кезинде үйдө отуруп толуп баратам дегендер үчүн диетологдор атайын витаминдерди камтыган жашылча жемиштердин тизмесин жарыялады.

Аларга кадимки кызылча, сабиз, бадыраң жана капуста кирет. Сабиздин ширеси көздүн көрүүсүн жакшыртат жана рак илдетин алдын алат.

Ошондуктан курамына А,В, С жана К, кальций, медь, магний, марганец, молибден, фосфор менен калийди камтыган сабиз ширесин ичип турууну адистер сунушташат.

Кызылча ширеси боорго өтө пайдалуу болуп, жүрөктүн иштешине жакшы жардам берет. Бадыраңдын ширеси бөйрөктүн иштешин жакшыртат жана андагы топтолгон туздарды эритет.