Окумуштуулар эртең мененки тамакка эң пайдалуу үч боткону атады

Гарварддын окумуштуулары эртең мененки тамакка эң пайдалуу үч боткону атады. Жаңы изилдөөлөр боюнча зыгыр боткосу биринчи, гречка экинчи, сулу үчүнчү орунга чыкты.

Орус диетологдорунун айтымында, зыгыр Омега-3 камтыган жападан жалгыз өсүмдүк продуктусу. Ал кандын илешкектүүлүгүн азайтат, кан тамырлар жана кан айлануу үчүн пайдалуу.

Ошондой эле, адистердин айтымында, зыгыр боткосу, антиоксиданттык касиетке ээ жана жаштыкты узартууга жардам берет.